Жиросжигающий суп для похудения

Среди блюд, которые рекомендуют специалисты по похудению, особое место занимает жиросжигающий суп для похудения. Он является основой многих диет. Главный плюс этого блюда - очень низкая калорийность.

Особенности диеты и подготовка к ней

Диета рассчитана на 7 или 14 дней. Ее длительность зависит от силы воли и уже достигнутых результатов. За сутки до начала и минимум сутки после диеты нужно полностью исключить прием алкоголя. Напитки даже с минимальным содержанием спирта препятствуют расщеплению жировых клеток. Диета позволяет прием предписанных врачом лекарств.

Жиросжигающий суп из сельдерея, капусты и томатного сока

Перед началом диеты рекомендуется снизить потребление пищи с высоким содержанием жиров и углеводов. При выполнении всех правил Вы можете за пару недель избавиться от 4 до 8 килограммов. Меню разработано таким образом, что по окончании диеты не появляется чувство усталости и истощения. Обязательным является строгое соблюдение последовательности приема блюд. Если что-то нужно съесть во вторник, то нельзя это сделать в четверг.

Диетологи не советуют принимать супы для похудения на регулярной основе. Если потеря веса идет стремительно (более 7 килограммов за неделю), нужно прерваться на пару дней. После перерыва диету можно снова продолжить.

Меню диеты

Специальный луковый жиросжигающий суп является обязательным и ежедневным компонентом рациона. Ниже предлагается примерное меню диеты, рассчитанной на неделю. Для ее продолжения нужно просто повторить все с первого дня. Суп можно есть столько раз, сколько захочется.

«Суповая» диета по дням недели:

  1. Понедельник - фруктовый день. Кушать можно любые фрукты кроме бананов. Нужно пить много жидкости: вода без газа, зеленый чай, кофе без сахара, клюквенный сок;
  2. Вторник - овощной день. Ешьте овощи в любом виде: сырые, тушеные, консервированные, отварные. Избегать нужно маринованных продуктов, бобовых и кукурузы. Главное питье - вода. В обед разрешено съесть печеный картофель с маслом;
  3. Среда - смешанный день. В меню присутствуют фрукты, овощи (кроме картофеля) и суп. К этому моменту потеря веса составляет около 2-3 килограммов;
  4. Четверг - банановый день. В меню предыдущих дней добавляем 3 банана. Количество других продуктов может быть любым, но бананов - только 3. Воду нужно пить по максимуму;
  5. Пятница - томатно-мясной день. Из мяса выбирайте говядину, как наименее жирный мясной продукт. Отварите или запеките нежирный кусочек весом 300-800 граммов и разделите его на целый день. Суп есть - обязательно! Вегетарианцы могут заменить мясо консервированными помидорами;
  6. Суббота - мясной день. Кушайте говядину с овощами и супом. Приветствуются листовые виды овощей, картофель запрещен. Не забывайте пить много жидкости;
  7. Воскресенье - рисовый день. В рационе - коричневый рис, суп и овощи. Разрешается дополнить воду фруктовым соком без сахара. Сочетайте продукты по вашему усмотрению. Например, рис можно добавить в суп или стушить с овощами.

Как приготовить суп?

Чтобы выбрать рецепт жиросжигающего супа для похудения, определитесь с набором овощей, наиболее вкусных для Вас. Это очень важно, поскольку супа придется съесть много.

В луковый суп входят репчатый лук (6 штук), капуста (1 вилок), помидоры (3-4 штуки), пучок сельдерея, зеленый перец (2 штуки). Многие добавляют овощные бульонные кубики для вкуса, но лучше избегать лишней химии. Все компоненты нарезают средними кусочками и заливают холодной водой. После закипания варить на сильном огне 10 минут, потом уменьшить огонь и варить до готовности овощей. Приправить можно перцем, карри или острым соусом. Откажитесь от соли, которая задерживает воду.

Вместо лукового можно есть жиросжигающий суп из сельдерея, чтобы усилить эффект сжигания жира. В рецепте упор идет на стебли сельдерея. Лука и капусты нужно меньше, помидоры не используются. Как вариант можно добавить в суп шпинат и зубчик чеснока.

Ешьте суп, как только проголодаетесь. Он не содержит жиров и способствует сжиганию уже накопившейся в организме жировой ткани. Строго соблюдайте предписания диеты и не изменяйте набор продуктов.

загрузка...

Похожие статьи

Комментарии (0)