РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
Целлюлит
Клиники
загрузка...

Очищение организма голоданием

Организм человека сложный механизм, который со временем начинает засоряться. Токсины и шлаки присутствуют в организме, даже если мы стараемся не злоупотреблять любимыми видами пищи, алкоголем и т.д. Поэтому важно научиться избавлять свое тело от вредных веществ, например, систематически проводить очищение организма голоданием.

Голодание разделяют на три вида: абсолютное, когда исключается и вода и пища, полное, когда нельзя употреблять любые продукты, но можно без ограничений пить воду и частичное, когда из рациона исключаются некоторые продукты. В зависимости от сложности голодания и подготовленности человека, его можно проводить в течение 1-3 дней, 5-7 дней или более двух недель. Однако больше 40 дней голодать не рекомендуется, поскольку можно довести организм до сильного истощения.

Методика голодания и выход из него

Перед тем, как начинать голодать, нужно хорошо настроиться. При этом отказ от еды должен восприниматься не как нежелательная необходимость, а как лекарство, которое поможет чувствовать себя лучше. Новичкам лучше начинать с одного дня без пищи, поскольку бороться с мучительным чувством голода не так просто, как кажется. За 3-5 дней до дня голодания нужно перестать кушать жирное, горькое, добавлять в блюда как можно меньше специй. Также можно понемногу уменьшать порции, чтобы желудок привык к недостаточному количеству пищи. Наиболее эффективное полное голодание, поскольку человек полностью отказывается от еды, однако может пить сколько угодно воды. Она помогает уменьшить чувство голода и вывести шлаки и токсины из организма. При этом нужно пить только чистую, не кипяченую и не газированную воду.

Через месяц голодание можно растянуть на два дня, а еще через месяц – на три. После этого можно проводить хотя бы один разгрузочный день в неделю и раз в месяц голодать в течение трех дней. Это поможет постоянно поддерживать организм в тонусе.

Если даже первый день голодания становится невыносимым, то его лучше прервать и попробовать через пару недель снова.

Немаловажным является выход из голодания, когда организму снова нужно дать пищу, не навредив ему при этом. Лучшими помощниками в этом станут овощи и сок. Если голодание длилось только день, то на ужин можно приготовить небольшую порцию салата из свежей капусты, огурца и заправить ложкой растительного масла. Если человек ощущает, что может без этого вечер продержаться, то салат можно скушать утром, а следующий прием пищи должен быть не ранее обеда. Кушать можно только легкие супы, без мяса. Трехдневное голодание нужно заканчивать мягко – стаканом томатного сока, разбавленного напополам с водой, а через час можно приготовить все тот же низкокалорийный салат.

Если голодание станет систематическим, то это отличный способ поправить свое здоровье и даже сбросить пару лишних килограммов.

загрузка...
Загрузка ...

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале

СЕНСАЦИЯ В ПОХУДЕНИИ:

Натуральные Ягоды Годжи