РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
СКИДКИ И АКЦИИ

Диета Софи Лорен

Обворожительная итальянка вправе рекомендовать рецепты красоты и молодости, так как результат ее работы над собой налицо. Мечтаете выглядеть так же эффектно? Вам поможет диета Софи Лорен. В первую очередь, обратите внимание на рекомендации актрисы, касающиеся не столько самой диеты, а образа жизни в целом. Следуя этим нехитрым правилам, вы не только закрепите результат диеты, но и перейдете на правильный режим питания, что не позволит утерянным килограммам вновь осесть на вашей талии.

Скажите «нет» жирным сметанным и сырным соусам, заменив их низкокалорийными салатными заправками. Под запретом и главные враги женской красоты – алкоголь и курение. Актриса считает, что питаться нужно трижды в день, стараясь не перекусывать. Так же важен и режим сна. Необходимо ложиться спать не позднее 21.00. Это позволит лишним килограммам не накапливаться, а хорошее самочувствие сделает вас энергичнее и моложе. Обязательны хотя бы небольшие физические нагрузки. Например, десятиминутная утренняя зарядка и пешая прогулка по вечернему парку. Ежедневно актриса выпивает порцию йогурта с добавлением столовой ложки пивных дрожжей, а через день включает в свое меню свежий ананас. Раз в квартал позволительна разгрузка и чистка организма.

Меню диеты, рассчитанной на три дня, следующее:

День первый

На завтрак съешьте вареное яйцо и выпейте 170 мл свежевыжатого апельсинового сока. На обед – салат из овощей, салатных листьев и нежирного сыра с добавлением 60 грамм индейки. Ужин должен состоять из салата со шпинатом и нежирным соусом, а также, порции макарон с креветками (115 грамм). На закуску – зеленое яблоко.

День второй

Утро второго дня начинается с порции злаков грубого помола, залитых нежирным молоком. На обед следует съесть 100 грамм прессованного творога и фруктовый салат. Ужин состоит из салатных листьев, заправленных постной заправкой, спагетти с фрикадельками из индейки, приготовленными на пару, и груши.

День третий

На завтрак рекомендуется съесть половину бублика из муки грубого помола, намазанного нежирным творогом. На обед – зеленый салат с добавлением 115 грамм отварного куриного мяса. Ужин состоит из зеленого салата и лазанья с нежирным сыром. На десерт побалуйте себя двумя персиками.

Меню получается достаточно сытным, несмотря на маленькую калорийность, - около 1000 ккал. Если же хочется перекусить между приемами пищи, то съешьте помидоры или болгарский перец с чесночной заправкой. Диету можно повторить не ранее, чем через месяц.

NEW!! Уникальный продукт для похудения ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ
Безвозвратно сжигает жир меньше чем за 1 месяц! Натуральный, аутентичный, клинически протестированный Зеленый Кофе обладает антиоксидантным действием.
NEW Новая методика похудения
Позволяет сбросить от 5 до 10 кг за 2 недели. В основе действия методики – усовершенствованый аналог технологии 25 кадра.
Похудеть дома без диет? Легко!
Надежный способ сбросить вес без вреда здоровью. Уходит до 7 кг в неделю!
Худей с умом! Снижение веса за 2 недели!
Уникальная программа похудения. Отзывы похудевших.
Загрузка ...

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале