РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
Целлюлит
Клиники
загрузка...

Евгения Феофилактова: здоровый образ жизни – лучшая диета

Евгения Феофилактова – 26 летняя эффектная брюнетка, которая придя в «Дом-2» быстро завоевала сердца многих людей. Однако мало кто знает, что этой девушки приходится постоянно поддерживать свою фигуру в норме, так как рост у нее маленький и появление лишний килограмм сразу же становятся заметными. Итак, давайте же посмотрим, как красавице удается удерживать стрелку весов на цифре 47.

Смысл диеты

Евгения Феофилактова считает, что ни чудо-капсулы, ни тяжелые физические упражнения не способны вернуть фигуру в норму. Единственный выход из данной ситуации – правильное питание.

Главные правила диеты:

  • Не употребляйте сладости;
  • Кофе и чай пейте без сахара;
  • Не переедайте. Запомните, вставая со стола, вы должны ощущать легкий голод;
  • Для того чтобы перебить аппетит, пейте много воды;
  • Мясо должно быть приготовлено только на пару. При этом предпочтенье лучше всего отдавать нежирным сортам. Так, к примеру, мясо кролика, курицы;
  • Для того чтобы поддерживать свою фигуру в норме, старайтесь употреблять только низкокалорийные блюда. Так, к примеру, к числу любимых лакомств Евгении относятся рыбный суп с гренками, салат с клубникой и сыром.

Как видите, по сути, весь смысл такой диеты заключается в полном отказе от десертов и сладостей. Также большое значение имеет и то, какими порциями вы кушаете.

Однако обратите внимание и на то, что для эффективности нужно заниматься спортом. Нет, здесь не иметь в виду тяжелые, непосильные упражнения. Ваши занятия должны приносить удовольствие. Так, к примеру, займитесь плаванием или утреней пробежкой, а для сопровождения на такое «занятие» можете взять с собой любимого пса. Поверьте, благодаря ему ваше занятие пройдет быстро и интересно.

Результат

Обратите внимание на то, что в первых две недели ваш организм будет очищаться, в результате чего улучшится обменные процессы, работа желудка и всех внутренних органов. Именно из-за этого в первых две недели вы сбросите в весе 3 килограмма. Затем, вес будет «таять» намного быстрее. Хотя, во многом результат зависит от особенностей вашего организма и его «загрязненности».

Важно помнить

Очень часто в стремлении сбросить вес мы забываем о том, что к данному вопросу следует подходить ответственно, так как неправильные действия и исключения из своего рациона некоторых продуктов могут привести к серьезным последствиям. Диеты этой эффектной брюнетки не имеет каких-то строгих ограничений и не могут вызвать побочных действий. Поэтому, не нужно выдумывать что-то свое, дополняя данную диету. Просто придерживайтесь главных правил диеты Евгении Феофилактовой и очень скоро ваши лишние килограммы исчезнут.

Удачи вам и терпения!

загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале
Елена Крылова: как я похудела за 31 день