РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
СКИДКИ И АКЦИИ

Диета тибетских монахов – уникальная и очень эффективная

Все мы знаем, что на протяжении многих лет монахи скрывали от обычных людей свой образ и стиль жизни, свои ритуалы, а также удивительные открытия в области медицины и диетологии. Однако в последние десятилетие все очень изменилось, появилось масса различных публикаций и книг от путешественников, которые жили определенное время в Тибете, изучая историю и менталитет местных жителей. Да и ламы перестали скрывать свои бесценные знания, полагая, что человечество уже готово их принять и осознать. Так, к примеру, каждый из обычных жителей может присоединиться к горной жизни монахов.

Главные правила

В основе диеты тибетских монахов лежат несколько правил, придерживаться которых нужно обязательно, ведь в противном случае такое меню не принесет вам никакой пользы. Итак:

  • Садясь за стол сначала нужно скушать все сочные продукты (овощи, фрукты, суп) и только после этого переходить к обычной. Благодаря такому принципу, вы ускорите обменный процесс в организме, а сама степень усвоение пищи существенно увеличиться. Именно из-за этого любую свою трапезу монахи начинают с десерта;
  • Обязательно каждый день употребляйте мясо. Но учтите, в сутки следует есть не больше ста грамм. При этом мясо может быть любое. Если же по каким-то причинам вы не употребляете мясо, замените его яйцами или сыром;
  • Ни в коем случае не отказывайтесь от хлеба. Его нужно есть обязательно. Вот только не вовремя еды, а после нее. Количество же следует определять индивидуально;
  • Забудьте о перекусах. В противном случае вы не сможете избавиться от лишнего веса;
  • Пить воду разрешается только спустя два часа после еды;
  • Нельзя смешивать с едой такие фрукты и ягоды: чернику, дыни, голубику, яблоки, бананы и черешню. Кушать их можно только отдельно за два часа до еды или после.

Меню диеты

Обратите внимание на то, что меню диеты тибетских монахов, в отличие от других диет, не предоставляет собой набора определенных блюд, рассчитанных на несколько дней. Здесь главное – соблюдать определенные правила. А вот создать меню вы можете самостоятельно, учитывая особенности своего организма и, конечно же, свой вкус.

Так, к примеру:

Завтрак – молоко и сухарики
Обед – отварные бобы, овощной салат, фрукты, овощи, гречка.
Ужин – салат из капусты, овощи, пюре.

И напоследок запомните, придерживаясь данной диеты старайтесь считать количество употребляемых калорий и не переедать.

NEW!! Уникальный продукт для похудения ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ
Безвозвратно сжигает жир меньше чем за 1 месяц! Натуральный, аутентичный, клинически протестированный Зеленый Кофе обладает антиоксидантным действием.
NEW Уникальная диета Пьера Дюкана
Персональное сопровождение похудения по методике Дюкан с помощью онлайн-коучинга в 10 странах мира. Интернет – это будущее для борьбы с лишним весом.
Похудеть дома без диет? Легко!
Надежный способ сбросить вес без вреда здоровью. Уходит до 7 кг в неделю!
Худей с умом! Снижение веса за 2 недели!
Уникальная программа похудения. Отзывы похудевших.

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале