РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
СКИДКИ И АКЦИИ

Как похудеть по способу Мишеля Монтиньяка

Но как же можно мужчине отказаться от лакомых гастрономических изысков? Именно поэтому диета Мишеля Монтиньяка основана на принципе "Ешь, чтобы похудеть". Никаких изнурительных голоданий и ограничений. Необходимо лишь правильно выбирать продукты, благотворно влияющие на работу поджелудочной железы. То есть главное – готовить блюда из продуктов с определенным гликемическим индексом. Чем он выше, тем опаснее продукт для вашей талии. Система Мишеля Монтиньяка подразумевает употребление продуктов с низким гликемическим индексом, показатель которого не должен превышать 55.

Под запретом данной диеты продукты с индексом больше 70. К ним относятся изделия из слоеного и дрожжевого теста, сахаросодержащие напитки (квас, пиво, сладкие морсы, газировки и соки), молочный шоколад, сахар, конфеты, мюсли, кукурузные хлопья, рис быстрого приготовления, картофель, бобовые, тыква, арбуз, виноград и сухофрукты. Эти продукты и блюда из них способствуют выбросу большого количества инсулина в кровь.К продуктам со средним гликемическим индексом (от 55 до 70) относятся изделия из ржаной муки и из муки грубого помола, морковь, свекла, ананас, изюм, дыня, банан, манго, киви, папайя, зеленый горошек и абрикос. Также в числе таких продуктов мед, кукуруза, рис, картофель в кожуре, попкорн и манная крупа. Продукты с низким гликемическим индексом, которые и составляют основу диеты по Мишелю Монтиньяку, – это мясо, молочные продукты, птица, рыба, яйца, дикий рис, ростки пшеницы, горький шоколад, свежевыжатые апельсиновый и яблочный сок, соевое молоко, вишня, слива, грейпфрут, персики, зеленый салат, груши, грибы и орехи.

Диета состоит из двух фаз. Первая из них длится до достижения необходимого результата, а вторая нацелена на закрепление веса на определенном уровне. На первом этапе необходимо исключить из ежедневного рациона продукты с высоким гликемическим индексом. Под запретом сливочное масло, творог, очищенный рис, мороженное, сахар в любом виде, мучные изделия, картофель и макароны из муки высшего сорта. Разрешается небольшое количество макарон из муки грубого помола и неочищенный рис. В любом количестве можно есть грибы, рыбу, морепродукты, яйца, помидоры, зеленые овощи, капусту и бобовые. Колбасу лучше заменить мясом, а хлеб предпочесть из муки грубого помола. Эта фаза диеты предполагает и раздельное питание, то есть, не следует смешивать жиры и углеводы. Есть необходимо полноценно и не менее трех раз в день. Вторая фаза диеты разрешает некоторые гастрономические «вольности». Можно изредка побаловать себя углеводами, смешанными с жирами и белками. Например, съесть мясо с картошкой. Исключены мучные изделия из муки высшего сорта и сливочное масло.

NEW!! Уникальный продукт для похудения ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ
Безвозвратно сжигает жир меньше чем за 1 месяц! Натуральный, аутентичный, клинически протестированный Зеленый Кофе обладает антиоксидантным действием.
NEW Уникальная диета Пьера Дюкана
Персональное сопровождение похудения по методике Дюкан с помощью онлайн-коучинга в 10 странах мира. Интернет – это будущее для борьбы с лишним весом.
Похудеть дома без диет? Легко!
Надежный способ сбросить вес без вреда здоровью. Уходит до 7 кг в неделю!
Худей с умом! Снижение веса за 2 недели!
Уникальная программа похудения. Отзывы похудевших.

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале