РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
СКИДКИ И АКЦИИ

Диета 10 продуктов

Любая монодиета достаточно скучна и однообразна. Если вы не терпите скуки ни в жизни, ни в питании, на помощь придет диета 10 продуктов. Как следует из названия, такая система похудения включает в себя целый список разрешенных к употреблению продуктов, поэтому она максимально сбалансирована и не вредна для организма. Стоит отметить, что список продуктов не должен подвергаться корректировке, и фраза «не хочу – не буду» для этой диеты не подходит.

Итак, в меню включены следующие белковые продукты: индюшатина, которую допускается заменять курятиной или отварной рыбой, вареные яйца и кефир (2% жирности). Овощи в этой диете представлены помидорами, огурцами, кабачками, грибами, баклажанами и капустой (на выбор – кольраби, цветная и белокочанная капуста). Десятый продукт необходимо выбрать из апельсинов, яблок, грейпфрутов и моркови.

Разнообразить меню помогут дополнительные продукты в небольшом количестве: фиолетовый сладкий лук, чеснок, петрушка, укроп, лимонный сок и оливковое масло. Подсластит жизнь чайная ложка меда в день, а сделает меню сытнее ломтик подсушенного черного хлеба. Во время диеты необходимо много пить, и лучше всего для этих целей подходит вода и зеленый чай, количество которых ограничено лишь вашим желанием и самочувствием.

При приготовлении блюд необходимо учитывать, что их приготовление должно быть максимально диетическим. Так овощи и птицу лучше запекать или тушить без масла, а рыбу – отваривать на пару. Салаты из сырых овощей можно заправлять оливковым маслом и лимонным соком, а пикантности им добавит укроп, чеснок и петрушка.

Важно следить не только за сбалансированностью данного рациона, но и за количеством пищи. Стоит ограничить общую массу съедаемых за день продуктов 1,5 килограммами. Съедая больше, вы рискуете растянуть желудок, что грозит прибавкой в весе после окончания диеты. Набор продуктов, входящих в меню диеты 10 продуктов, достаточно сбалансирован. Поэтому, если вы хорошо переносите диету ее можно не ограничивать неделей, а продолжать более длительное время. Неделя вкусной и здоровой пищи легко избавит вас от 1,5-2 лишних килограмм, а повторять ее можно как угодно часто. Будет гораздо эффективнее, если вы не будете забывать заглядывать в спортивный зал или бегать по утрам по ближайшему парку. Любые, даже небольшие физические нагрузки сделают диету еще более эффективной.

NEW!! Уникальный продукт для похудения ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ
Безвозвратно сжигает жир меньше чем за 1 месяц! Натуральный, аутентичный, клинически протестированный Зеленый Кофе обладает антиоксидантным действием.
NEW Новая методика похудения
Позволяет сбросить от 5 до 10 кг за 2 недели. В основе действия методики – усовершенствованый аналог технологии 25 кадра.
Похудеть дома без диет? Легко!
Надежный способ сбросить вес без вреда здоровью. Уходит до 7 кг в неделю!
Худей с умом! Снижение веса за 2 недели!
Уникальная программа похудения. Отзывы похудевших.
Загрузка ...

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале