РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
СКИДКИ И АКЦИИ

Особенности и меню белково-овощной диеты

Некоторые диеты рассчитаны не только на похудение, но и на оздоровление организма. Таким питанием считается и белково-овощная диета. Она состоит из чередования дней, когда можно питаться только овощами или только белковыми продуктами. Рассчитывается питание на 14 и 30 дней, при этом, уже за первую неделю можно избавиться от 4 лишних килограмм веса.

Естественно, что во время этой диеты придется полностью отказаться от некоторых продуктов: это картофель, растительное масло, жир и хлеб. Зато любители мясных блюд страдать не будут – во время белково-овощной диеты можно без зазрений совести кушать мясо в любом виде и рыбу. Список разрешенных продуктов довольно длинный: помимо всевозможных овощей, можно кушать также нежирный творог, и обязательны грейпфруты. Пищу принимать желательно 4 раза в день, а ужинать не раньше, чем за 4 часа до сна. Тогда результат будет наилучшим.

Эта диета не подойдет людям, которые не любят яйца, а также тем, у кого есть заболевания почек. Меню можно немного менять, но примерно оно выглядит так:

День 1

  • Завтрак: 1 вареное куриное яйцо, небольшая чашка кофе и яблоко;
  • Обед и ужин: должны состоять из тех же продуктов, что и завтрак.

День 2

Нужно полностью повторить первый день.

День 3

  • Завтрак: 2 вареных яйца;
  • Обед: сто грамм мяса и шпинат;
  • Ужин: вареное яйцо и шпинат.

День 4

  • Завтрак: вареное яйцо;
  • Обед: сварить 150 грамм нежирной рыбы, съесть помидор;
  • Ужин: 2 вареных яйца и чашка кофе.

День 5

  • Завтрак: вареное куриное яйцо и небольшая чашка кофе;
  • Обед: два вареных яйца и помидор;
  • Ужин: рыба, пожаренная способом барбекю или вареная 150 гр и овощи.

День 6

  • Завтрак: 1 вареное яйцо и небольшая чашка кофе;
  • Обед: 100 грамм мяса, приготовленного любым способом и огурец;
  • Ужин: 150 грамм телятины, приготовленной способом барбекю, помидор и небольшая чашка кофе.

День 7

  • Завтрак: 1 вареное яйцо и чашка кофе;
  • Обед: половина цыпленка, приготовленного без жира, можно вареного, помидор и чашка кофе;
  • Ужин: вторая половинка цыпленка, яблоко и чашка кофе.

Меню может варьироваться, но кушать придется мало. При этом не запрещается употреблять фрукты между приемами пищи. Можно устраивать полдник, кушая любые фрукты в любом количестве. Нужно воздержаться только от бананов и винограда.

Белково-овощную диету нельзя затягивать больше чем на месяц, даже если такое питание кажется не тяжелым. Отсутствие в организме на протяжении длительного времени жирных кислот может привести к негативным последствиям. Поэтому, получив результат от питания, нужно стараться поддерживать форму, но не изнурять себя скудным рационом.

NEW!! Уникальный продукт для похудения ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ
Безвозвратно сжигает жир меньше чем за 1 месяц! Натуральный, аутентичный, клинически протестированный Зеленый Кофе обладает антиоксидантным действием.
NEW Новая методика похудения
Позволяет сбросить от 5 до 10 кг за 2 недели. В основе действия методики – усовершенствованый аналог технологии 25 кадра.
Похудеть дома без диет? Легко!
Надежный способ сбросить вес без вреда здоровью. Уходит до 7 кг в неделю!
Худей с умом! Снижение веса за 2 недели!
Уникальная программа похудения. Отзывы похудевших.
Загрузка ...

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале