РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
СКИДКИ И АКЦИИ

Английская диета 21 день

Английская диета 21 день

Английская диета 21 день является низкокалорийной, и считается что она оказывает оздоравливающий эффект на организм. Интересно, что применяя английскую диету лишние килограммы покидают тебя очень быстро, а организм в это время практически все необходимое для себя получает.
Особенность английской диеты заключается в том, что она является бессолевой. Помимо соли, под запретом находятся такие продукты как белый хлеб, картофель, сахар, алкогольные напитки, сладкие газировки.

Суть диеты заключается в попеременном потреблении овощного и белкового питания, смена происходит через каждые два дня. Примечательно, что при английской диете чувство сытости сохраняется, несмотря на то, что потребляемые белки и углеводы менее калорийны, чем исключенные из рациона жиры. И еще несколько советов относительно этой диеты:

  1. Для того, чтобы избежать мучительное чувство голода, старайтесь сокращать разрыв между приемами пищи;

  2. Существует временной предел приема пищи и он равен 19.00, т.е. рассчитайте время ужина, не позднее 19.00;

  3. Каждый прием пищи должен быть в строго определенное время, этим самым преследуется цель дисциплинировать свой организм;

  4. Диета длится 21 день и относится к числу строгих, поэтому во время английской диеты желательно принимать поливитамины;

  5. Желательно не использовать английскую диету чаще 1 раза в год, так как она считается стрессовой для организма;

  6. Выходить из английской диеты следует постепенно, в противном случае ваш организм окажется в стрессовой ситуации дважды: первый раз с началом диеты, когда вы ограничите его в столь любимых продуктах, а второй раз когда вы резко разрешите ему наголодавшемуся поглощать ранее запрещенное.

Плюсы и минусы английской диеты

Стоит упомянуть также и положительные и отрицательные стороны английской диеты.
Среди положительных можно выделить следующие:

  • Данная диета малозатратна и достаточно эффективна при серьезном подходе;
  • Впечатляюще выглядит средняя потеря веса, равная 7 кг за 21 день.

Отрицательными сторонами являются:

  • Рацион диеты достаточно однообразный;
  • Прием овощей вызывает метеоризм и вздутие живота.

Отзывы об английской диете также разделяются, среди положительных - гарантированная и стабильная потеря веса, не наблюдается стремительного возвращения килограммов после выхода из диеты.
Также в отзывах часто встречаются рекомендации по приему поливитаминов.

Меню английской диеты

Первые два дня носят название «белковые» и считаются голодными. Их меню таково:

  • Завтрак: один стакан молока и один кусок хлеба;
  • Обед 13.00: - один стакан молока;
  • Полдник 16.00: - один стакан молока и один кусок хлеба;
  • Ужин 19.00: - один стакан молока;
  • Перед сном: один стакан томатного сока.

Третий и четвертый дни диеты:

  • Завтрак: 1 чашка кофе с молоком, 0.5 чайной ложки меда, 0.5 чайной ложки сливочного масла, кусочек черного хлеба;
  • Обед 13.00: 1 тарелка рыбного или мясного бульона, 100-150 грамм отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек черного хлеба;
  • Полдник 16:00: 1 стакан молока или чая, 0,5 чайной ложки меда;
  • Ужин 19:00: 100 г отварного мяса или рыбы, 50 г сыра, 1 стакан кефира, кусочек черного хлеба.

Пятый и шестой дни английской диеты являются овощными, их меню таково:

  • Завтрак: 2 апельсина или 2 яблока;
  • Обед 13.00: овощной суп, перец, фаршированный морковью, и винегрет без картофеля;
  • Полдник 16:00: любые фрукты, кроме бананов;
  • Ужин 19:00: салат из капусты, свеклы, моркови, заправленный маслом. Чашка чая.
Меню английской диеты
NEW!! Уникальный продукт для похудения ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ
Безвозвратно сжигает жир меньше чем за 1 месяц! Натуральный, аутентичный, клинически протестированный Зеленый Кофе обладает антиоксидантным действием.
NEW Новая методика похудения
Позволяет сбросить от 5 до 10 кг за 2 недели. В основе действия методики – усовершенствованый аналог технологии 25 кадра.
Похудеть дома без диет? Легко!
Надежный способ сбросить вес без вреда здоровью. Уходит до 7 кг в неделю!
Худей с умом! Снижение веса за 2 недели!
Уникальная программа похудения. Отзывы похудевших.
Загрузка ...

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале