РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
Целлюлит
Клиники
загрузка...

Как предотвратить появление целлюлита

Некрасивая “апельсиновая корка” является следствием не только гормональных изменений, происходящих в организме, но и ошибок в построении рациона питания, малоактивного жизненного образа, наследственности, вредных привычек и ношения чересчур тесной одежды. Целлюлит, что интересно, может появиться не только у полных женщин, возраст которых уже перешагнул за отметку в 30 лет, но и у худенькой 18-летней девушки, которая из-за учебы вынуждена постоянно сидеть то за партой, то за компьютером. Предотвратить целлюлит может комплекс, в который входит правильное питание, фитнес, массаж и специальный крем.

Упражнения

Если вы станете постоянным гостем тренажерного зала, беговой или велосипедной дорожки, то целлюлит вас не настигнет гарантированно. Помните о том, что целлюлит – это беда сидячего образа жизни, а потому физическая активность способна не дать проблеме развиться. Стоит уделять особое внимание нагрузкам на ягодицы. Более точные рекомендации может дать инструктор. Нельзя забывать о том, что к аэробике стоит добавить упражнения на силу.

Крема

Современные кремы имеют в составе множество полезных веществ и минералов. Иногда кремы стоит менять, ведь действие одного крема вполне может основываться на каком-то одном эффекте. Каждый известный производитель обладает собственной линейкой продуктов, задача которых состоит именно в профилактике целлюлита.

Массаж

Если вас заботит, как предотвратить появление целлюлита, то поспешите записаться на курсы специального массажа. Эффект массажа заключается в том, что он создает хороший кровоток в тех зонах, которые вполне могут оказаться наиболее проблемными.

Если у вас нет времени для посещения массажного салона, то избавить себя от вероятных проблем можно, принимая ежедневно контрастный душ, во время которого температуры меняются 7-15 раз. Горячую воду следует включать на большее время, нежели холодную. Чтобы усилить эффект, стоит пользоваться грубой мочалкой. После принятия душа не лишним будет использование жесткой массажной варежки или специальной щетки.

Правильный рацион питания

Ваше меню должно предполагать поступление в организм достаточных количеств минеральных веществ и витаминов. Особое внимание следует уделять витамину E, который отвечает за снабжение кожи кровью, а также витамина C, способствующего укреплению волокон, из которых состоит соединительная ткань.

Нужно минимизировать количество соли, поступающее в организм, ведь именно соль способствует задержке жидкости, накапливающейся во внутренних слоях кожи. Не нужно налегать на сахар и черный кофе. Булочки, молочный шоколад и сладости – это главные враги, которые вполне могут спровоцировать возникновение целлюлита. Вечером употреблять их категорически нельзя.

Постарайтесь до максимума увеличить содержание в рационе овощей, цитрусовых фруктов, рыбы, круп и белого мяса. Старайтесь ежедневно пить не менее пары стаканов чистой воды. День лучше начинать со стакана воды, в которую добавлено несколько капель масла грейпфрута или апельсина.

Помните, что если вы будете основную часть времени проводить за компьютером или телевизором, вас рано или поздно настигнет целлюлит. Исключительно следование заповедям здорового образа жизни способно избавить вас от встречи с этой напастью, а также от чувства стыда, которое вы вполне можете испытывать приходя в бассейн или на пляж.

NEW Я весила 85кг! Жир уходил по 3 кг в сутки! Просто пила перед сном стакан...
Надежный способ сбросить вес в домашних условиях. Без диет и мучений!
загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале