РУБРИКИ

1001 способ похудеть
Диеты
Как худеют звезды
Упражнения для похудения
Правильное питание
Очищение организма
Средства для похудения
Чаи для похудения
СКИДКИ И АКЦИИ

Как похудеть за месяц на 7 кг - подробная инструкция

как похудеть за месяц на 7 кг

Для тех, кто привык постоянно заниматься фитнесом и голодать во имя сохранения фигуры, проблема похудения остро не стоит. Но вот тем, кто не привык во всем себе отказывать, похудеть очень сложно. Для них первостепенным вопросом может стать уже то, как похудеть за месяц на 7 кг и не мучиться постоянным чувством голода и болями в мышцах после тренировок. Можно ли подобрать подходящую под эти критерии программу похудения?

Оказывается, можно! Во-первых, существуют так называемые «сытые» или медленные диеты. Среди них наибольшей популярностью пользуются кремлевка, диета доктора Аткинса и программа похудения по методике Борменталя. Все эти системы питания позволяют похудеть на 7-10 кг за месяц и при этом никогда не оставаться голодным. Суть их заключается в избавлении от вредных пищевых привычек.

Какую из них лучше всего выбрать? Зависит, прежде всего, от личных предпочтений. По существу, кремлевская диета отличается от системы Аткинса тем, что она предлагает поиграть, считая баллы. Она более свободная и не предписывает, что конкретно нужно съесть на завтрак, а что на ужин. Выбирать блюда можно на свой вкус и готовить их как угодно, главное, не потреблять больше предполагаемой нормы. То есть в день нужно «набирать» 20-40 баллов. Меньше нельзя – может возникнуть гипогликемия, проявляющаяся головокружением и обмороками.

Пожалуй, самой эффективной из этих систем похудения будут занятия в группах по доктору Борменталю. Их преимущества: поддержка целой группы худеющих, отсутствие серьезных ограничений в выборе продуктов. Вообще, эта система помогает просто избавиться от вредных пристрастий в еде и стать на путь здорового питания.

Физическая нагрузка для худеющих также лишней не будет. Не обязательно выбирать интенсивные тренировки, такие как шейпинг, аэробика и фитнес. Вполне можно предпочесть медленные виды гимнастики, такие как пилатес и каланнетика или же отправиться в бассейн. В воде худеть гораздо легче. Да и уметь плавать при этом вовсе не обязательно: существуют такие виды занятий, как аквааэробика. Она также бывает разной и тренеры всегда готовы подобрать вам подходящую программу. Еще один способ, обретающий популярность в последнее время – йога.

В общем, похудеть на 7 кг за месяц не так уж и сложно. Главное – желание и готовность что-то изменить в своей жизни, а способ найдется.

NEW!! Уникальный продукт для похудения ЗЕЛЕНЫЙ КОФЕ
Безвозвратно сжигает жир меньше чем за 1 месяц! Натуральный, аутентичный, клинически протестированный Зеленый Кофе обладает антиоксидантным действием.
NEW Новая методика похудения
Позволяет сбросить от 5 до 10 кг за 2 недели. В основе действия методики – усовершенствованый аналог технологии 25 кадра.
Похудеть дома без диет? Легко!
Надежный способ сбросить вес без вреда здоровью. Уходит до 7 кг в неделю!
Худей с умом! Снижение веса за 2 недели!
Уникальная программа похудения. Отзывы похудевших.
Загрузка ...

ПОПУЛЯРНОЕ

Средство Бета Протект для похудения
Похудеть с помощью пищевой пленки
Как похудеть в икрах
Как похудела Ани Лорак
Как похудеть в тренажерном зале